十歲小孩腸胃不好的情況可能是由多種原因引起的，例如不良飲食習慣、消化系統問題、過敏等。以下是一些建議來幫助調理十歲小孩的腸胃問題：

　　1. 飲食調整：給孩子提供均衡的飲食，含有足夠的蔬菜、水果和全谷類食物。避免過量的油膩食品、辛辣食物和垃圾食品。

　　2. 慢慢進食：鼓勵孩子慢慢進食，并咀嚼食物***。這有助于消化和減少胃腸不適。

　　3. 飲食規律：建立固定的飲食時間表，盡量遵循一天三餐的規律，減少吃零食的次數。

　　4. 飲水：確保孩子每天喝足夠的水。水有助于消化和保持腸道健康。

　　5. 添加益生菌：在醫生的指導下，可以考慮給孩子補充益生菌，以幫助維持腸道菌群平衡。

　　6. 避免觸發物：如果孩子有食物過敏或者對某些食物敏感的情況，要避免觸發物。

　　7. 減少壓力：確保孩子有足夠的休息和睡眠時間，減少壓力對腸胃的影響。

　　8. 就醫咨詢：如果孩子的腸胃問題持續存在或持續加重，建議咨詢醫生進行評估和治療。