有一些菜可以幫助改善胃口，減輕胃部不適，例如：
1. 溫和易消化的蔬菜：如南瓜、胡蘿卜、土豆、黃瓜等；
2. 高纖維蔬菜：如菠菜、芹菜、豆類等；
3. 清淡的綠葉蔬菜：如生菜、苦菊、菠菜等；
4. 鮮嫩的蔬菜：如番茄、黃瓜、萵苣等；
5. 柔軟煮熟的蔬菜：如胡蘿卜泥、南瓜泥、土豆泥等；
6. 溫和的豆類：如豆腐、紅豆、綠豆等；
7. 軟煮熟的谷類：如粥、稀飯、面條等。
避免辛辣、油膩、刺激性食物，少食多餐，細嚼慢咽，定時進食也有助于緩解胃部不適。如果胃病較為嚴重，建議就醫并遵循醫生的建議。
少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物容易損傷胃黏膜，加重胃部不適。煙草中的尼古丁和酒精都會刺激胃黏膜，影響胃的正常功能。夜間是胃部自我修復的時間，良好的睡眠有助于胃部恢復。胃不好并非一朝一夕形成，調養也需要長期堅持。
