腸胃不好的人應該注意飲食，遵循以下原則：

　　1. 飲食均衡：每餐包括五谷雜糧、蔬菜水果、蛋白質食物和適量的油脂。避免大量攝入油膩、辛辣、刺激性食物。

　　2. 溫熱食物：選擇溫熱或溫熟的食物，避免食用過冷或過燙的食物，這有利于消化。

　　3. 少食多餐：每天分多次進食，少量多餐有助于減輕胃部負擔，加快消化。

　　4. 飲食規律：盡量按時進食，避免長時間空腹或過度飽食。

　　5. 多喝水：飯前飯后適量飲水，有助于消化和排除廢物。

　　6. 避免刺激性飲料：如咖啡、碳酸飲料、酒精等。

　　7. 注意咀嚼：進食時要充分咀嚼食物，使其變得更容易消化。

　　8. 適當增加纖維：攝入足夠的膳食纖維，可促進腸道蠕動，防止便秘。

　　如果腸胃問題長期存在且嚴重，建議尋求醫生的幫助，進行進一步的檢查與治療。