以下是一些能補充能量的食物：

　　1. 堅果類：例如杏仁、核桃、腰果等，富含健康脂肪和蛋白質。

　　2. 高纖維水果：例如香蕉、蘋果、葡萄等，含有天然糖分和膳食纖維，有助于提供能量。

　　3. 全麥食品：例如全麥面包、燕麥片等，富含碳水化合物和膳食纖維，提供持久的能量。

　　4. 蛋白質來源：例如雞胸肉、雞蛋、魚類等，富含優質蛋白質，有助于提供能量和修復身體組織。

　　5. 脂肪類食物：例如橄欖油、鱷梨、堅果黃油等，提供高能量密度的健康脂肪。

　　6. 高能量飲料：例如椰水、堅果奶、果汁等，可快速提供能量。

　　7. 低糖能量棒：例如堂吉柯德能量棒、谷物棒等，含有均衡的碳水化合物和脂肪，適合快速補充能量。

　　補充能量的食物應根據個人需求和健康狀況進行選擇，并且要保持均衡飲食。