胃不好的人可以嘗試以下調理方法：

　　1. 少食多餐：每餐少吃，分成多次進食，可以減輕胃部負擔。

　　2. 避免辛辣食物：辛辣食物刺激胃黏膜，容易引起胃不適。可選擇清淡、溫和的食物。

　　3. 飲食均衡：攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，以維持胃腸功能的正常運行。

　　4. 少油少鹽：油膩食物和高鹽食物會增加胃的負擔，可減少攝入量。

　　5. 飲食要細嚼慢咽：細嚼慢咽可以幫助充分消化食物，減少胃腸不適。

　　6. 忌煙酒和濃茶：煙酒和濃茶對胃黏膜有刺激作用，應避免或適量攝入。

　　7. 吃一些易消化的食物：如米粥、面條、蒸蛋等，有助于減輕胃的負擔。

　　8. 注意飲食環境和心情：在安靜、舒適的環境下進食，保持心情愉快，有助于消化吸收。

　　如果胃腸不適情況嚴重或持續較長時間，建議咨詢醫生進行進一步的診斷和治療。