如果胃不好餓了，可以選擇一些比較溫和的食物來墊饑。以下是一些可以嘗試的選項：

　　1. 溫?zé)岬闹啵罕热绨字唷⑾★垼�可以添加一些小米、薏米或小紅豆等雜糧，增加口感和營養(yǎng)。

　　2. 煮熟的面條或面片：可以選擇細面條或切成小塊的面片，煮熟后可以加入一些蔬菜或清淡的湯汁。

　　3. 清淡的蔬菜湯：可以選擇一些容易消化的蔬菜，如冬瓜、黃瓜、白蘿卜等，煮成清淡的湯汁。

　　4. 清蒸的魚或雞肉：選擇新鮮的魚或雞肉，用清蒸的方式烹飪，保留食材本身的鮮味，同時又比較容易消化。

　　5. 酸奶或豆?jié){：可以選擇低脂、無添加劑的酸奶或豆?jié){，既可以補充營養(yǎng)，又可以舒緩胃部不適。

　　需要避免食用過于油膩、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃部不適。如果癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生。