有可能是消化不良引起的胃部不適感，可以考慮以下一些措施：

　　1. 注意飲食習慣，盡量避免暴飲暴食、過度進食和食用過多油膩食物等。

　　2. 吃飯時慢慢咀嚼食物，避免吃太快。

　　3. 盡量避免在進食后馬上躺下或做劇烈運動，可以稍微活動一下，以幫助消化。

　　4. 可以嘗試一些緩解消化不良的食物，如生姜、薄荷等。

　　5. 如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生進行診斷和治療。

　　至于后背的不舒服，可能與姿勢不良、消化不良引起的脹氣等有關，可以考慮以下方法緩解：

　　1. 保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持一個姿勢。

　　2. 可以進行一些伸展運動，如轉動肩膀、扭動腰部等，幫助緩解肌肉疲勞和僵硬。

　　3. 使用熱敷或按摩可以緩解背部不適，促進血液循環。

　　4. 如果不適感持續存在或加重，建議咨詢醫生進行進一步診斷和治療。

　　以上建議僅供參考，如癥狀持續存在或加重，建議就醫進行進一步的檢查和治療。