肚子脹氣、老放屁和便秘可能是由多種原因引起的。以下是一些可能的原因和對策：

　　1. 飲食問題：吃太多油膩、辛辣或含有高纖維的食物可能導致脹氣和放屁。建議調整飲食，增加蔬果和粗糧的攝入，避免食用過多刺激性食物。

　　2. 缺乏運動：缺乏運動可能導致腸道蠕動減慢，造成便秘。建議增加日常活動量，進行適度的有氧運動，如散步、慢跑等。

　　3. 消化問題：消化不良或胃腸道問題，如胃酸過多、膽囊炎等，可能導致脹氣和放屁。建議就診醫師，進行相關檢查和治療。

　　4. 壓力和焦慮：精神壓力和焦慮可能干擾腸道的正常功能，導致腸胃問題。建議采取應對壓力的方法，如健身、放松療法等。

　　5. 飲食習慣：不規律的飲食習慣和長時間不排便可能導致便秘。建議養成良好的排便習慣，保持規律的飲食和作息時間。

　　6. 藥物副作用：某些藥物可能導致腸胃問題，包括脹氣、放屁和便秘。建議咨詢醫生，了解藥物的副作用，并可能調整藥物或劑量。

　　如果以上方法仍然不能緩解問題，建議就診醫師，進行進一步的評估和治療。