1. 喝一杯溫水：溫水可以緩解胃疼的不適感，可以幫助胃液稀釋，緩解炎癥和胃酸的刺激。

　　2. 用熱水袋敷在胃部：熱水袋可以提供熱敷作用，有助于放松肌肉，緩解胃部疼痛。

　　3. 避免吃刺激性食物：避免辛辣、油膩、酸性和刺激性食物，如辣椒、咖啡、巧克力等，以免加重胃部不適。

　　4. 輕度活動：進行一些輕度的活動，如散步、做簡單的伸展運動，有助于促進消化和緩解胃部不適。

　　5. 飲用姜茶：姜具有一定的抗炎和鎮痛效果，可以泡一杯姜茶飲用，有助于緩解胃疼。