一般情況下，炒飯的熱量比炒方便面高。炒飯通常使用的是米飯，而米飯的熱量較高，同時炒飯還會添加蔬菜、肉類和調料等，增加了熱量的攝入。而方便面雖然也含有高熱量的面條，但一般只有方便面的干燥包和調料包，所以整體熱量會比炒飯低一些。具體的熱量還是要看具體的食材和烹飪方式來決定。