1.多吃清淡食物,多吃新鮮蔬菜、水果、瘦肉等;2.多進行體育鍛煉,增強體質,促進脾胃護理;3.控制飲食,清淡食療,避免過度飲食;4.多補充水分,多喝溫熱的清水,有助于排出體內的濕氣;5.多吃富含維生素和植物性護理物質的食品;6.注意休息,改善睡眠質量,以便使自身有能量保持脾胃功能的穩定;7.及時服用相應的保健品、藥品,以維持脾胃功能的平衡。