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1.烤肉、烤魚或烤蔬菜。2.海鮮、湯、雜糧粥或其他營養(yǎng)豐富的菜肴。3.一些素食,比如全麥面包、蔬菜、奶酪等。4.酸奶、豆奶或乳酪等乳制品。5.水果，特別是柑橘類水果、葡萄、草莓、芒果等。6.堅果、瓜子、花生、核桃等。7.低糖蔗糖等甜食。
益生菌不會讓人長胖或者變瘦。益生菌是通過調(diào)節(jié)粘膜和系統(tǒng)的免疫功能或調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡，促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，保持腸道健康。
發(fā)布時間：2023-02-25 20:24:15
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