？1. 建立均衡的膳食模式：盡量選擇清淡、低鹽、低脂肪及富含營養的食物，飯前可食用一些綠葉蔬菜，水果，堅果類等等；2. 多喝水：讓孩子常喝水，堅持每天8杯以上的水以保持身體的正常水分的狀態；3. 多運動：盡可能每天安排一些有氧運動，如慢跑，散步、游泳等，促進心血管系統、新陳代謝；4. 控制甜食飲料攝入量：盡量不喝汽水及其它甜飲；5. 控制電腦長時間使用：盡量限制電腦使用時間，這樣能夠更多地活動身體，調整身體狀態；6. 注意保暖：在冬天期間，要注意孩子的保暖問題，不要讓孩子穿得太少，穿得太少會影響脂肪的代謝，導致孩子發胖。
