瘦子想要增肌,需要增加肌肉量,但不一定需要增加體重。因為肌肉比脂肪密度更高,所以增加肌肉的同時可以減少脂肪。所以重點是要追求身體成分的改變,而不是僅僅追求體重的增加。達到健康的體型和理想的肌肉量才是最重要的。
吃不胖也不一定就是一件好事,因為腸胃吸收不好吃不胖的人不應該沾沾自喜,而應該馬上對自己的腸胃進行調理。腸道不好怎么吃都不胖,調好脾胃才能增重。
發布時間:2023-03-05 15:09:06
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