小米粥可以搭配一些營養豐富的配菜,如:1. 蛋類:煮雞蛋或皮蛋,或者煎蛋都可以,富含優質蛋白質和各種維生素。2. 蔬菜:可以選擇蔬菜色澤鮮艷、口感細嫩的,如西紅柿、胡蘿卜、芹菜、菠菜等。3. 豆腐:豆腐中富含優質蛋白質,還含有多種微量元素和膳食纖維,與小米粥搭配也十分適宜。4. 瘦肉:瘦肉富含蛋白質和多種營養素,配上小米粥可以提供更多營養?傊,配合一些富含蛋白質、維生素、膳食纖維的健康食材,可以讓小米粥變得更加營養豐富。
糖也有健脾止瀉的好處,喝小米粥的時候一定不要放大量的糖,以免刺激胃酸的分泌加重胃炎。
發布時間:2023-03-13 10:09:52
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