
材料:辣白菜,蒜泥,鹽,糖,生抽,白醋,辣椒油步驟:1. 將辣白菜洗凈,放到大碗中備用。2. 準(zhǔn)備調(diào)味料:將蒜切成蒜泥,放到碗中,加入鹽、糖、生抽、白醋和適量的辣椒油,攪拌均勻。3. 將調(diào)味料倒入碗中的辣白菜中,用手將調(diào)味料搓勻,使辣白菜充分吸收。4. 將腌好的辣白菜放入密封的容器里,放到陰涼處靜置3-4小時(shí),讓其入味。也可以放到冰箱中冷藏,更加入味。小貼士:1. 辣白菜本身就有一定的咸味,所以在腌制時(shí),鹽的用量要適量控制,否則容易腌咸。2. 蒜蓉和辣椒油的用量可以根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行調(diào)整。3. 腌制時(shí)ZH使用密封的容器,這樣可以防止空氣進(jìn)入,保持辣白菜的顏色和口感。4. 腌制的時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人口感進(jìn)行調(diào)整,時(shí)間長一些可以使味道更加濃郁。

當(dāng)然,腸胃炎期間要注意有規(guī)律的進(jìn)食,不可以饑一頓飽一頓也不可以暴飲暴食,要細(xì)嚼慢咽,注意休息,不要熬夜,保持體力,補(bǔ)充足夠的水分哦。