豆芽可以和很多食材涼拌,以下是一些常見的搭配建議:1. 豆芽拌黃瓜:黃瓜清爽爽口,能中和豆芽的甘味。2. 豆芽拌木耳:木耳鮮嫩,口感爽滑,和豆芽混搭一起更添爽口滋味。3. 豆芽拌西紅柿:西紅柿酸甜可口,能為豆芽帶來一絲清新的口感。4. 豆芽拌芹菜:芹菜清香爽口,能與豆芽完美搭配。5. 豆芽拌辣椒:如果你喜歡吃辣,可以嘗試用辣椒提升豆芽的口感,讓它更有趣味。
提醒廣大市民應該多吃豆芽。黃豆芽的蛋白質利用率較黃豆要提高10%左右,黃豆在發芽過程中,由于酶的作用,更多的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質元素被釋放出來,這又增加了黃豆中礦物質的人體利用率。與黃豆一樣,黃豆芽也有利尿解毒之效。
發布時間:2023-03-18 18:48:48
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