體育生適合使用增肌粉。增肌粉是一種補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物和其他營(yíng)養(yǎng)成分的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，有助于促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和恢復(fù)。體育生需要大量的能量和蛋白質(zhì)來(lái)支持他們的體育訓(xùn)練和競(jìng)技表現(xiàn)，因此增肌粉是一個(gè)很好的選擇。使用前咨詢(xún)醫(yī)生或體育營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚(yú)、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
