含有高糖分和高脂肪含量的巧克力容易導致體重增加。例如，牛奶巧克力和白巧克力通常含有更多的糖和脂肪，而黑巧克力則含有較少的糖和脂肪。如果你想享受巧克力的美味同時又不想增加體重，選擇70％以上的純黑巧克力，盡可能避免牛奶巧克力和白巧克力。根據人體代謝和個人體質不同，對巧克力的反應也不同，一些人可能相對更容易增重。所以，適量地享受巧克力是很重要的。