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經期可能會引起水腫和腹部脹氣等癥狀，體重可能會稍微增加。但這只是暫時的，經期結束后體重會恢復正常。經期并不是一個減肥的好時機，也不應該通過減少飲食或者過度運動來控制體重。應該保持健康的飲食和適當的運動，以維持身體的健康。
以下是一些養胃養腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質和膳食纖維，可以促進消化和腸道蠕動。6.堅果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質和健康脂肪，有助于增加體重。
發布時間：2023-04-09 14:00:23
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