即使干吃不胖，也需要進行適當的肌肉訓練，才能增加肌肉量。建議采取以下措施：

　　1. 增加蛋白質攝入量：蛋白質是肌肉的主要構成成分，增加蛋白質攝入量有助于促進肌肉生長。可以選擇食用雞蛋、瘦肉、魚肉等高蛋白食品，或者通過蛋白粉等營養品來增加蛋白質攝入量。

　　2. 進行重量訓練：重量訓練可以刺激肌肉生長，建議選擇一些基礎性的動作，如深蹲、臥推、硬拉等，進行適當的重量訓練。

　　3. 適當增加卡路里攝入量：盡管不會胖，但是要增加肌肉量，還是需要適當增加卡路里攝入量，建議選擇一些高蛋白、高碳水化合物、低脂肪的食品，如燕麥、香蕉、雞胸肉等。

　　4. 注意休息和恢復：肌肉生長需要足夠的休息和恢復時間，建議在訓練后進行適當的放松和拉伸，保證充足的睡眠和適當的休息時間。