1.保持冷靜：遇到他人的負面情緒時，不要被情緒沖昏了頭腦，保持冷靜才能更好地應對。

　　2.換位思考：從對方的角度去思考問題，理解他們的情緒并嘗試給予支持和安慰。

　　3.不要承擔過多的責任：如果別人的情緒不是因為你的行為和言語引起的，就不要過分承擔責任。放下心理負擔，才能更好地應對。

　　4.保持積極心態：不要讓他人的負面情緒影響自己的情緒，保持積極的心態能夠幫助你更好地面對挑戰。

　　5.尋求支持：在遇到困難時，可以向朋友或家人尋求支持和幫助，共同排解情緒，緩解疲勞。