運動是一種很好的發泄負面情緒的方式，以下是幾種常見的運動形式：

　　1. 跑步：跑步是一種非常簡單且有效的運動方式，有助于釋放負面情緒并提高心理和身體健康。

　　2. 瑜伽：瑜伽不僅可以緩解壓力，還有助于身心靈的平衡，可以幫助人們更好地掌控自己的情緒。

　　3. 拳擊：拳擊是一種非常直接且強有力的運動，可以幫助人們釋放憤怒和其他負面情緒。需要注意安全，不要傷到自己。

　　4. 游泳：游泳是一種非常放松和有益的運動方式，有助于減輕壓力并緩解負面情緒。

　　選擇適合自己的運動形式非常重要，可以幫助我們更好地發泄負面情緒，提高身心健康。