乳清蛋白和增肌粉是兩種常見的營養補劑，主要作用是促進肌肉生長和修復，提高肌肉質量和力量。

　　乳清蛋白是一種優質的蛋白質來源，由乳清中提取而來。它含有豐富的支鏈氨基酸，能夠促進肌肉合成，并有助于延緩肌肉分解。乳清蛋白的消化吸收速度較快，能夠迅速提供肌肉所需的營養，是許多運動員和健身愛好者首選的蛋白質補劑。

　　增肌粉是一種含有多種營養成分的復合營養補劑，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等。增肌粉的作用是提供全面營養支持，促進肌肉生長和修復。它含有大量的碳水化合物和蛋白質，能夠迅速補充能量和營養，支持肌肉合成。增肌粉中的維生素和礦物質也對肌肉修復和增長有重要作用。

　　乳清蛋白和增肌粉都是幫助增加肌肉質量和力量的營養補劑。不同的人可以根據自己的需求和目標選擇適合自己的補劑。建議在使用之前咨詢專業人士的意見，以免出現不必要的風險。