偏瘦yun婦可以嘗試以下方法增肥，而不必吃肉：

　　1. 多食用高蛋白、高能量的素食，如豆類、堅果和全麥谷物等。

　　2. 增加每餐的用餐量，分幾次進食，增加每日總攝入量。

　　3. 喝高蛋白質的飲料，如豆漿、牛奶和酸奶。

　　4. 增加脂肪攝入量，多食用含有健康脂肪的食物，如橄欖油、鱷梨和花生醬等。

　　5. 避免飲用含咖啡因的飲料，如咖啡和紅茶等，因為這些飲料會影響食欲。

　　6. 定期進行適量的運動，增加身體代謝率，促進健康增重。