碳水化合物對(duì)于增肌的作用是非常重要的。碳水化合物是身體的主要能量來源，可以提供能量供給肌肉，促進(jìn)肌肉的生長和修復(fù)。當(dāng)我們進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，肌肉需要迅速補(bǔ)充能量以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而碳水化合物可以快速提供這種能量。碳水化合物還可以促進(jìn)胰島素的分泌，胰島素是重要的生長激素，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成和肌肉的生長。適量攝入碳水化合物對(duì)于增肌是非常有益的。