湯臣倍健蛋白粉是一種補充蛋白質的產品，對于增肌有一定的幫助。蛋白粉本身并不能直接增肌，在飲食和鍛煉的基礎上才能發揮效果。如果你在進行足夠的體育鍛煉，且飲食中缺乏蛋白質的話，湯臣倍健蛋白粉可以補充體內的蛋白質，促進肌肉修復和生長，從而達到增肌的效果。蛋白粉雖然可以為身體提供蛋白質，但并不是萬能的，過量攝入也會對身體產生負面影響。建議在醫生或專業營養師的指導下，合理食用蛋白粉。