以下幾種夜宵容易增肥：

　　1. 烤串：由于烤串都是高脂肪、高熱量的肉類食品，容易導(dǎo)致體重增加。

　　2. 油炸食品：油炸食品油脂含量高且熱量高，易使身體儲(chǔ)存脂肪，導(dǎo)致體重增加。

　　3. 香腸火腿等加工肉類食品：這些加工肉類食品中含有很多脂肪和鹽分，容易導(dǎo)致體重增加，而且還會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4. 零食：夜晚時(shí)吃零食，很容易導(dǎo)致攝入過(guò)多的糖分和脂肪，進(jìn)而增加體重。

　　5. 蛋糕、甜點(diǎn)等高糖食品：高糖食品不僅容易導(dǎo)致體重增加，還會(huì)使血糖水平升高，長(zhǎng)期食用會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。