是的，瘦子可以通過適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)攝入和訓(xùn)練，變得更加壯實。關(guān)鍵是要保持堅持和耐心，不要期望一夜之間變成壯漢。建議瘦子進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，攝入足夠的蛋白質(zhì)和能量，以幫助肌肉生長和修復(fù)。要保持良好的睡眠和養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。