這取決于你的目標和身體狀況。

　　如果你的目標是增肌，那么你需要增肌粉（也稱為增肌劑），因為它含有高質量的蛋白質、碳水化合物和其他營養素，可以幫助你增加肌肉質量。

　　如果你的目標是增重，那么你需要攝入更多的熱量，因此蛋白粉可能不是的選擇，因為它含有相對較少的卡路里。此時，你可以考慮使用增重粉或高能量營養飲料，這些產品含有更多的卡路里和碳水化合物。

　　無論你選擇什么產品，都應該根據自己的身體狀況和健康狀況來選擇，并在使用前咨詢醫生或專業營養師的建議。