籃球運動員增重的目的通常是增加肌肉質量和力量,以提高體能和運動表現(xiàn)。增重可以增加身體的穩(wěn)定性和抗傷害能力,降低受傷風險。對于身材較矮小的籃球運動員,增重還可以增加身高的錯覺,提高對抗性。增重通常需要配合科學的飲食和訓練計劃,以保證增重的健康和持續(xù)性。
以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦:1.黑木耳:富含多種維生素、礦物質和膳食纖維,可以促進消化和腸道蠕動。6.堅果類食物:如核桃、杏仁、腰果等,富含蛋白質和健康脂肪,有助于增加體重。
發(fā)布時間:2023-04-14 23:43:13
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