如果您感到被灌輸負面情緒，那么有幾種方法可以應對：

　　1. 保持冷靜：不要因為別人的情緒而變得過于情緒化。控制好自己的情緒并保持冷靜可以幫助您更好地思考和做出適當的決定。

　　2. 尋求支持：與親朋好友聊天，分享自己的感受，可能會幫助您感到更加舒適。他們的支持和理解可能會幫您緩解負面情緒。

　　3. 謹慎選擇信息源：選擇正確的信息源。如果您感到某些信息源持續(xù)傳遞負面信息，請考慮更換其他來源的信息。

　　4. 自我提高：通過閱讀、學習、冥想等方式來增強自己的心理素質，從而更好地應對負面情緒的影響。

　　5. 專業(yè)咨詢：如果負面情緒已經影響到了您的日常生活，尋求專業(yè)人士的幫助可能是必要的選擇。