捶打胸肌并不會直接增加肌肉。這種做法只會增加血液流動和肌肉的狀況，但它不能代替正規(guī)的肌肉訓練。如果您想增加胸肌肌肉，是通過正規(guī)的鍛煉計劃，例如臥推、啞鈴飛鳥等來實現(xiàn)。合理的膳食和充足的休息也是肌肉生長的關鍵。
每天做三十個俯臥撐是一個不錯的開始，但要練出明顯的胸肌，需要更多的訓練量和挑戰(zhàn)。同時，合理的飲食和休息也是發(fā)展肌肉的關鍵。
發(fā)布時間：2023-04-15 13:39:10
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