
舉重運動員增重后成績更好的主要原因有以下幾點:
1. 增加肌肉質量:舉重運動員需要大量的肌肉力量來提高舉重成績,增加肌肉質量可以增強肌肉力量,從而能夠承受更大的負荷。
2. 增加骨骼密度:舉重運動需要承受很大的壓力,增加骨骼密度可以有效地減少骨折和受傷的風險。
3. 增加身體重心:舉重運動中,身體重心的位置對于舉重成績有很大的影響,增重可以改變身體重心的位置,使得舉重更加穩定。
4. 提高代謝率:增重可以增加身體的代謝率,加速身體的能量消耗,從而提高運動表現。
適當增重對于舉重運動員來說是有益的。但是增重過度也會帶來不良影響,如增加脂肪堆積、增加心臟負擔等,因此增重必須在合理的范圍內進行。

以下是一些養胃養腸道增重的食物推薦:1.黑木耳:富含多種維生素、礦物質和膳食纖維,可以促進消化和腸道蠕動。6.堅果類食物:如核桃、杏仁、腰果等,富含蛋白質和健康脂肪,有助于增加體重。
