對(duì)于增肌粉的z佳飲用時(shí)間，可以分為以下幾個(gè)時(shí)間段：

　　1. 晨起：晨起喝一杯增肌粉能夠?yàn)樯眢w提供能量和蛋白質(zhì)，幫助恢復(fù)體內(nèi)的能量?jī)?chǔ)備和提高肌肉合成率。

　　2. 訓(xùn)練前：在訓(xùn)練前30分鐘喝一杯增肌粉，能夠?yàn)樯眢w提供足夠的能量和蛋白質(zhì)，幫助提高肌肉合成率和訓(xùn)練質(zhì)量。

　　3. 訓(xùn)練中：在長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練中，可以在適當(dāng)時(shí)候喝一些增肌粉，提供能量和蛋白質(zhì)，幫助延緩肌肉疲勞和提高耐力。

　　4. 訓(xùn)練后：在訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)喝一杯增肌粉，能夠迅速補(bǔ)充能量、蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，促進(jìn)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)。

　　增肌粉的飲用時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人的訓(xùn)練計(jì)劃和身體狀況來(lái)選擇，而不是盲目的依賴某個(gè)時(shí)間段。