先增肥再增肌的好處是可以讓身體儲備足夠的能量和營養素，以支持強度訓練和肌肉生長。當身體缺乏能量和營養素時，它將無法有效地進行肌肉生長。如果你希望增加肌肉，增肥是一個很好的選擇。

　　增肥可以增加身體的代謝率。這意味著你將能夠在運動和休息時燃燒更多的卡路里。當你增加肌肉時，你的身體需要更多的能量來維持肌肉。增肥可以幫助你在肌肉生長的也提高代謝率。

　　增肥可以讓你看起來更加健康和有吸引力。如果你太瘦，你的身體可能會顯得蒼白和沒有生氣。增肥可以讓你看起來更加健康和有自信。