增肌粉本身并不會讓人發胖，但是如果使用不當、攝入過多的話，會導致能量攝入過多，從而導致體重增加。增肌粉配合高強度訓練，會促進肌肉生長，同時也會消耗更多的能量，有助于控制體重。所以，正確使用增肌粉，搭配適當的鍛煉和飲食控制，可以幫助增加肌肉而不發胖。