這個(gè)問題不太清楚你是想問什么，但如果是想了解增肥的方法和效果，下面是一些基本信息：

　　增肥的方法通常包括以下幾個(gè)方面：

　　1. 增加熱量攝入：每天多吃一些高熱量、高蛋白的食物或飲料，如肉類、魚類、乳制品、堅(jiān)果、豆類等。

　　2. 增加餐次和食量：每天增加飲食次數(shù)或食量，例如每天吃5-6餐，或每餐增加一些食物。

　　3. 增加運(yùn)動(dòng)量：進(jìn)行力量訓(xùn)練或重量訓(xùn)練等有助于增肌的運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)肌肉生長。

　　4. 補(bǔ)充營養(yǎng)品：有些營養(yǎng)品如蛋白粉、肌酸等可以增強(qiáng)肌肉生長和恢復(fù)。

　　增肥也要注意均衡飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免過度攝入高熱量食物和長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)帶來的健康問題。增肥效果因人而異，需要在個(gè)人情況和醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。