以下是一些增肥的食物：

　　1. 碳水化合物：米飯、面包、面條、土豆等都是高熱量的碳水化合物，可以提供能量，幫助增加體重。

　　2. 蛋白質：肉類、魚類、禽類、蛋類等富含蛋白質，可以幫助增加肌肉量。

　　3. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都富含蛋白質和脂肪，可以幫助增加體重。

　　4. 堅果：堅果富含脂肪和蛋白質，可以提供高熱量和營養。

　　5. 干果：干果也是高熱量的食物，例如葡萄干、杏仁等。

　　6. 油脂：油脂是高熱量的食物，但應該適量攝入，選擇健康的油脂，例如橄欖油、亞麻籽油等。

　　7. 蔬菜水果：蔬菜水果雖然不是高熱量食物，但也是必要的，可以幫助消化吸收其他食物，保證身體健康。可以選擇高熱量的蔬菜水果，例如椰子、榴蓮、香蕉等。