這取決于您的健康目標和個人需要。增重增肌粉通常包含高熱量和高蛋白，通常用于增加肌肉質量和體重。蛋白粉則通常用于增加蛋白質攝入量，促進肌肉修復和生長。如果您希望增加肌肉質量和體重，增重增肌粉可能更適合您；如果您希望增加蛋白質攝入量以促進肌肉修復，蛋白粉可能更適合您。在咨詢營養師或醫生的建議下進行選擇。