是的，不吃增肌粉也能練出胸肌，但是增肌粉可以提供高質量的蛋白質和碳水化合物，有助于增加肌肉質量和力量，加速肌肉恢復和生長。如果沒有增肌粉，也可以通過飲食中攝入足夠的蛋白質和碳水化合物來支持肌肉生長和恢復。正確的訓練方法和適當的休息也非常重要。