增肌粉的喝法可以根據個人情況和產品說明書來選擇。增肌粉需要加入水或牛奶中，然后攪拌均勻后飲用。具體的用量可以根據產品說明或個人體重和目標來調整。建議在訓練前、訓練后或睡前飲用，以達到z佳效果。增肌粉的喝法還可以參考專業營養師或健身教練的建議。