這個說法并不完全正確。增重需要消耗大量的能量和蛋白質來支持肌肉生長，但是蛋白粉并不是唯一的選擇，其他高蛋白食物如雞肉、魚、牛肉、豆類等同樣可以提供足夠的蛋白質。蛋白粉的成分不同，有些含有增重所需的碳水化合物和脂肪，而有些則只是單純的蛋白質補充，所以選擇蛋白粉也需要根據自己的需求和目標進行選擇。增重需要攝入充足的蛋白質，但并不一定要依賴于蛋白粉。