增肥時要選擇富含營養的零食，如堅果、干果、酸奶、餅干、水果等。以下是一些健康的增肥零食：

　　1. 堅果：堅果含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，如腰果、花生、杏仁、核桃等。

　　2. 酸奶：酸奶中含有豐富的蛋白質和鈣，可以增強身體的免疫力。

　　3. 水果：水果含有豐富的維生素和礦物質，對身體健康非常有益。

　　4. 餅干：選擇低糖低鹽的餅干，可以增加飽腹感并提供能量。

　　5. 干果：干果中的脂肪和糖分較高，可以增加體重。選擇無添加劑的干果，如無糖蔓越莓、無糖芒果干等。

　　6. 黑巧克力：黑巧克力中含有豐富的抗氧化物質和鎂，可以幫助減少焦慮和壓力，同時增加能量。