增肌粉在飯后30分鐘內食用,通常是在訓練后食用,這樣可以增加肌肉的吸收和利用率。如果你無法在訓練后立即食用增肌粉,可以在飯后1-2小時后食用。也可以在早晨或午餐前食用,以增加能量和蛋白質的攝入。
在煮銀耳湯時加入百合和蓮子的時間,主要取決于食材的預處理情況和煮湯的具體步驟。通常,蓮子在銀耳燉煮一段時間后加入,而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時間。
發布時間:2023-04-20 04:57:53
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