不是必須喝增肌粉來練肌肉，但它可以幫助增加肌肉質量和強度。增肌粉是一種蛋白質補充劑，可以提供高質量的蛋白質，幫助肌肉恢復和生長。如果飲食中已經攝入足夠的蛋白質，增肌粉就不是必需品了。成年人每日蛋白質攝入量為體重的0.8克/公斤，而運動員或需要大量訓練的人則需要更多的蛋白質。建議在咨詢醫生或專業營養師的建議下，根據自己的情況確定是否需要增肌粉。