碳水化合物的一類，它是指人體無(wú)法消化吸收而存在于植物細(xì)胞壁中的多種多樣的碳水化合物。膳食纖維可以幫助腸道保持正常的蠕動(dòng)和排便，調(diào)節(jié)血糖和血脂的水平，并能起到減肥、預(yù)防結(jié)腸**等作用。常見(jiàn)的膳食纖維來(lái)源包括燕麥、糙米、豆類、水果、蔬菜等。
上屬于)
1、通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充；2、通過(guò)保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充。通過(guò)食物補(bǔ)充主要是通過(guò)蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來(lái)講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過(guò)保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
