如果父母總是散布負面情緒，這可能對你的情緒和心理健康產(chǎn)生負面影響。以下是一些可能有用的方法來應(yīng)對這種情況：
1. 保持冷靜和克制：當你感到自己開始情緒化時，嘗試呼吸幾次深呼吸并告訴自己保持冷靜。
2. 不要參與到負面情緒中：嘗試不要加入他們的談話或情緒中，而是保持理性和理智。
3. 表達自己的感受：如果你認為你需要表達自己的感受，那么請嘗試與他們溝通，告訴他們你感到沮喪或困惑。
4. 尋求支持：如果你覺得自己需要支持，那么請尋求支持。你可以與朋友、家人或?qū)I(yè)人士尋求幫助和支持。
5. 尋找積極的事物：尋找那些讓你感到積極和快樂的事物，例如健身、藝術(shù)、閱讀等等。
父母散布負面情緒是一種常見的情況。你需要通過保持冷靜、與他們進行溝通、尋求幫助以及尋找積極的事物來應(yīng)對這種情況。
5.規(guī)律生活：病人要保持良好的生活習慣，規(guī)律的生活和飲食有助于恢復(fù)身體和調(diào)整心態(tài)。6.尋求專業(yè)幫助：如果病人的負面情緒太嚴重，影響到了生活和治療，建議尋求專業(yè)心理治療的幫助。
