經(jīng)常拉稀可能是由于腸道菌群失調(diào)或腸道炎癥等原因引起的。可以嘗試以下食物來調(diào)理：

　　1. 薏米粥：薏米具有健脾胃、利水消腫的作用，可以緩解拉稀癥狀。

　　2. 白粥：白粥易于消化吸收，可以減輕腸道負(fù)擔(dān)。

　　3. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，可以緩解腹瀉時(shí)的腹痛和肌肉痙攣。

　　4. 蘋果：蘋果含有豐富的果膠和纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

　　5. 煮蛋：蛋白質(zhì)是身體所需的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以增強(qiáng)身體的免疫力。

　　6. 酸奶：酸奶中含有大量益生菌，可以幫助恢復(fù)腸道菌群平衡，緩解腹瀉。

　　需要避免高脂、高糖、辛辣等刺激性食物，以免加重癥狀。如果癥狀長(zhǎng)期存在或者嚴(yán)重影響日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)。