以下是適合健身增重時吃的零食：

　　1. 堅果類：例如花生、杏仁、核桃等，富含健康脂肪、蛋白質和微量元素，能夠提供所需的能量和營養。

　　2. 麥片餅干：富含碳水化合物和纖維素，能夠提供能量和保持飽腹感。

　　3. 水果干：例如無糖果干、葡萄干等，富含糖分和纖維素，能夠提供能量和促進腸道蠕動。

　　4. 酸奶：含有豐富的蛋白質和益生菌，對增強腸道健康和增加肌肉質量有幫助。

　　5. 堅果醬：例如花生醬、杏仁醬等，含有豐富的蛋白質和健康脂肪，能夠提供能量和營養。

　　雖然零食可以幫助增加能量和營養，但是過量攝入會導致肥胖和健康問題，建議適量食用，并結合均衡的飲食和適量的運動。